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豆腐麺醤油ヌードル ライト

198 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 1 枚(20枚)
  • 生海苔 1 枚
  • 液体アロールロース 0.5 スプーン
  • アップルサイダービネガー 1 テーブルスプーン
  • 味付け海苔 1 人分
  • 濃口醤油 7 ml
  • 豆腐麺（細麺） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.07 g 22%
たんぱく質 19.19 g 32%
脂質 12.31 g 46%
提供量 158.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を沸騰したお湯で1分間ゆでて、水気を切る

  2. 2

    ボウルに醤油、水、オリゴ糖、みじん切りのニンニク、酢を入れて混ぜ、タレを作る

  3. 3

    ゆでた豆腐麺を器に盛り、タレをかける

  4. 4

    仕上げに青ネギと海苔、胡麻油をトッピングする

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