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アボカドとサーモンのオープントースト

難易度 EASY 384 kcal
#高たんぱく #低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • バルサミコグレーズ 10 ml
  • フォンタナ ホールグレインマスタード 5 g
  • イチジクジャム 5 g
  • スモークサーモン 35 g
  • アボカド 0.6 個
  • ミックス野菜（サラダ用） 10 g
  • 全粒粉食パン 1 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.63 g 47%
たんぱく質 20.03 g 13%
脂質 26.65 g 40%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    アボカドの皮と種を取り除き、スライスする

  2. 2

    スモークサーモンを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    全粒粉パンをトースターで焼く

  4. 4

    焼いたパンの上にアボカドをのせる

  5. 5

    その上にスモークサーモンをのせる

  6. 6

    オリーブオイルとブラックペッパーをふりかけて完成

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