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サラダ01

難易度 EASY 948 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 300 g
  • ひよこ豆（茹で） 150 g
  • 生きゅうり 270 g
  • ミニトマト 308 g
調味料/ソース
  • アロロース液体 20 スプーン
  • 搾りレモン汁 10 ml
  • ホールグレインマスタード 20 g
  • コンディメント ホワイトバルサミコ 40 ml
  • パミゴ エクストラバージンオリーブオイル 40 ml
栄養サマリー
炭水化物 131.79 g 50%
たんぱく質 24.31 g 9%
脂質 46.86 g 40%
提供量 1158g
調理手順
  1. 1

    野菜を下ごしらえする

  2. 2

    ドレッシングの材料を混ぜる

  3. 3

    下ごしらえした野菜にドレッシングをかける

  4. 4

    サラダ容器に1人分ずつ分ける

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