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オートミールきのこリゾット

353 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 30 g
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 200 ml
  • 玉ねぎ 35 g
  • エリンギ 85 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.47 g 38%
たんぱく質 22.2 g 24%
脂質 15.84 g 38%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    きのこと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎときのこを炒める

  3. 3

    オートミールを加えて一緒に炒める

  4. 4

    水または野菜ブイヨンを加えて混ぜながら煮る

  5. 5

    塩とコショウで味を整える

  6. 6

    パセリをふりかけて仕上げる

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