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5/19 チキンと野菜のバーベキュー炒め

436 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • 低カロリーバーベキューソース 45 g
  • 鶏ささみ 210 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生にんにく 3.5 片
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 2.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.6 g 30%
たんぱく質 53.47 g 45%
脂質 13.03 g 25%
提供量 550.5g
調理手順
  1. 1

    鶏肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒めます。

  3. 3

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    バーベキューソースを加え、全体によく絡めます。

  5. 5

    材料にしっかり火が通るまで炒めて完成です。

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