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スモークダックのポケボウル

1,094 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • 玄米酢 20 ml
  • ハーフマヨネーズ 20 g
  • マイノーマルマスタード 1 スプーン
  • ゆで卵 1 個
  • 生きゅうり 1 人分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • ミニトマト 4 個
  • スイートコーン 100 g
  • グリーンリーフレタス（生） 100 g
  • ダヒャンスモークダック 100 g
  • 玄米ご飯 1 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 118.7 g 42%
たんぱく質 32.46 g 12%
脂質 57.69 g 46%
提供量 825g
調理手順
  1. 1

    スモークダックを薄くスライスする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、にんじん、赤玉ねぎを細くスライスする

  3. 3

    ご飯またはカリフラワーライスの上に準備した材料をのせる

  4. 4

    スモークダックを上にのせる

  5. 5

    ごま＆醤油ドレッシングをかける

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