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ダイエットカボチャスープ

カボチャ 牛乳 バター

難易度 EASY 797 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • バター 20 g
  • 牛乳（普通の牛乳） 400 ml
  • かぼちゃ（蒸したもの） 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 115.88 g 55%
たんぱく質 23.34 g 11%
脂質 32.39 g 34%
提供量 1420g
調理手順
  1. 1

    カボチャの皮と種を取り除き、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    鍋にカボチャと玉ねぎを入れ、水を注いで煮る

  4. 4

    カボチャが柔らかくなったら、ブレンダーで滑らかにする

  5. 5

    再び鍋に戻し、塩とこしょうで味付けする

  6. 6

    牛乳または豆乳を加えて、もう一度煮る

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