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オイスターソースきのこ野菜炒め

調理 20分 124 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

しめじ 50 g
えのき茸 80 g
生にんじん 40 g
玉ねぎ 50 g
キャベツ（生） 100 g

調味料/ソース

低糖オイスターソース 5 g

栄養サマリー

炭水化物 28.54 g 80%

たんぱく質 6.27 g 18%

脂質 0.32 g 2%

提供量 325g

調理手順

1

しめじ、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーなどを食べやすい大きさに切る
2

フライパンに食用油をひき、みじん切りにしたにんにくを炒める
3

野菜ときのこを加えて強火で炒める
4

オイスターソースで味付けをし、材料に火が通るまで炒める
5

仕上げにコショウで味を調える

AI 영양사 앤디

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