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パスタサラダ

726 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 250 g
  • ミニトマト 100 g
  • リーフレタス（半結球、センサン、グリーン、生） 100 g
  • グリルチキン胸肉 83 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • パスタ麺 100 g
調味料/ソース
  • オリエンタルドレッシング 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 120.09 g 64%
たんぱく質 51.31 g 27%
脂質 6.96 g 8%
提供量 763g
調理手順
  1. 1

    パスタを沸騰したお湯に塩を入れて茹でます

  2. 2

    茹でたパスタを冷水で洗い、水気を切ります

  3. 3

    きゅうり、ミニトマト、玉ねぎなど野菜を食べやすい大きさに切ります

  4. 4

    ボウルにパスタと下処理した野菜、スライスオリーブを入れます

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょう、ハーブなどでドレッシングを作ります

  6. 6

    材料とドレッシングをよく混ぜ合わせます

  7. 7

    皿に盛り付けてチーズまたはハーブを散らして仕上げます

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