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鶏むね肉フランクとトルティーヤ

調理 10分 難易度 EASY 609 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉フランク 120 g
  • スライスチーズ 2 個
  • レタス 1.5 人前
  • ハニーマスタードソース 1 回分
  • トマトケチャップ 1 回分
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
  • 全粒粉トルティーヤ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.16 g 27%
たんぱく質 28.82 g 18%
脂質 38.3 g 54%
提供量 341g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉フランクを薄くスライスします。

  2. 2

    レタスを洗って水気を切ります。

  3. 3

    パプリカと玉ねぎを細切りにします。

  4. 4

    温めたフライパンでトルティーヤを両面軽く焼きます。

  5. 5

    トルティーヤの上にレタス、パプリカ、玉ねぎ、鶏むね肉フランクをのせます。

  6. 6

    お好みでソースをかけます。

  7. 7

    トルティーヤをくるくる巻いてお皿に盛り付けます。

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