セリと牛肉の巻き蒸し

しゃぶしゃぶの出汁に、セリを巻いたしゃぶしゃぶ肉、もやし、チンゲンサイなどを入れます。

調理 30分 難易度 HARD 100 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • しゃぶしゃぶ出汁(あっさり味) 50 g
  • もやし 35 g
  • チンゲンサイ 40 g
  • しゃぶしゃぶ用牛肉 120 g
  • 生セリ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.27 g 46%
たんぱく質 9.55 g 36%
脂質 2.14 g 18%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    セリをきれいに洗い、7cmの長さに切ります。

  2. 2

    牛肉を薄切りにし、その上にセリを乗せてしっかり巻きます。

  3. 3

    巻いた牛肉を鍋に順番に並べます。

  4. 4

    醤油、砂糖、みじん切りのにんにく、みりん、ごま油を混ぜてタレを作ります。

  5. 5

    タレを牛肉巻き全体に均等にかけます。

  6. 6

    蓋をして中弱火で10分ほど蒸します。

  7. 7

    器に盛り付けて仕上げます。

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