一覧へ戻る
KR EN JP

自家製フムス

調理 10分 難易度 EASY 298 kcal
#フムス #中東料理 #ひよこ豆 #タヒニ #ヴィーガン #グルテンフリー #ディップ #ヘルシーフード #ホームメイド #レモン汁
画像準備中
材料
主材料
  • 煎りごま 10 g
  • アシエンダ・グスマン エクストラバージンオリーブオイル（HACIENDA GUZMAN EXTRA VIRGIN OLIVE OIL） 10 g
  • ひよこ豆 240 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.36 g 47%
たんぱく質 13.04 g 21%
脂質 9 g 32%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を十分に水に浸して戻し、茹でる

  2. 2

    茹でたひよこ豆とタヒニ、オリーブオイル、レモン汁、みじん切りにしたニンニク、塩をブレンダーに入れる

  3. 3

    材料をなめらかになるまで撹拌し、クリーミーな質感に仕上げる

  4. 4

    器に盛り付け、仕上げにオリーブオイルとパプリカパウダーで飾る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘