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チョコプロテインオナオ

351 kcal
#高タンパク #低糖質 #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 90 ml
  • 無糖ココアパウダー 5 g
  • チアシード 10 g
  • ロールドオート 20 g
  • プライミル チョコ 1 会分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.04 g 41%
たんぱく質 30.73 g 32%
脂質 11.18 g 26%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    バナナを細かく潰します。

  2. 2

    ボウルに潰したバナナ、プロテインパウダー、ココアパウダー、アーモンドミルクを入れて混ぜます。

  3. 3

    ボウルにオートミールを追加し、生地を作ります。

  4. 4

    フライパンに少量のココナッツオイルを引いて、生地をのせます。

  5. 5

    中火で片面2～3分ずつ焼きます。

  6. 6

    完成したオナオの上にダークチョコレートチップを散らして仕上げます。

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