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手作りグラノーラ

調理 40分 難易度 EASY 1,410 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ダークマスコバド未精製サトウキビ糖 30 g
  • トゥルースイート アルロース 30 g
  • ラオン玄米油 30 ml
  • ドライクランベリー 20 g
  • ローストパンプキンシード 15 g
  • ローストサンフラワーシード 15 g
  • ピーカンナッツ 30 g
  • クルミ 30 g
  • イーデンタウン オートミール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 148.31 g 39%
たんぱく質 27.46 g 7%
脂質 93.04 g 54%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、シード類をボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    オリーブオイル、はちみつ、塩を加えてよく和えます。

  3. 3

    フライパンを中火に熱し、混ぜた材料を入れて10分ほど均等に炒めます。

  4. 4

    完成したグラノーラを冷まし、密閉容器に入れて保存します。

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