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サラダ50

213 kcal
#サラダ #健康食 #ダイエット #低カロリー #野菜料理 #簡単料理 #エッグサラダ #ホームクッキング #ブランチ #ビーガン
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • グリーンリーフレタス（生） 50 g
  • 焼き鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
  • ミニトマト 4 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.58 g 22%
たんぱく質 38 g 71%
脂質 1.87 g 8%
提供量 298g
調理手順
  1. 1

    レタスとミニトマトをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    きゅうりと玉ねぎを薄くスライスする。

  3. 3

    ゆで卵を食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    ボウルにすべての野菜と卵を入れる。

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを加えて全体をよく和える。

  6. 6

    皿に盛り付ける。

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