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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 249 kcal
#オナオ #きゅうり納豆豆腐サラダ #和風家庭料理 #ヘルシー食 #低カロリー #高タンパク #ベジタリアン #サラダレシピ #簡単レシピ #納豆料理
画像準備中
材料
主材料
  • プロテインシェイク 18 g
  • ピーナッツバター 3 g
  • ゆであずき 33 g
  • ヴォルビグリーク クラシック 24 g
  • ギリシャヨーグルト 0% 43 g
  • スプラウテッドピードリンク オリジナル 無糖 48 ml
  • チアシード 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.28 g 33%
たんぱく質 25.88 g 40%
脂質 7.44 g 26%
提供量 184g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと納豆をきれいに下処理し、薄切りにします。

  2. 2

    豆腐は食べやすい大きさにカットします。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、納豆、焼いた豆腐を入れ、醤油と酢で和えます。

  5. 5

    お皿に盛りつけ、白ごまをふりかけて完成です。

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