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ランチ

調理 10分 難易度 EASY 223 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 発芽全粒粉パン 30 g
  • ミニトマト（デーツ種） 83 g
  • ゆで卵の白身 71 g
  • ロメインレタス 32 g
  • アボカドピューレ 34 g
  • キャロットラペ 56 g
  • チキンブレストハム 23 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.62 g 44%
たんぱく質 18.06 g 31%
脂質 6.61 g 25%
提供量 329g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ロメインレタスを洗い、水気を切る

  3. 3

    ミニトマトを半分に切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  5. 5

    器にロメインレタス、ミニトマト、焼いた鶏むね肉を盛る

  6. 6

    バルサミコドレッシングをかける

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