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肉と豆乳のレシピ

450 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • ペペロンチーノ 6 g
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 生にんにく 1 片
  • 玉ねぎ 50 g
  • えのき茸（生） 100 g
  • 豚後ろもも肉 30 g
  • アーモンドブリーズ・無糖 1 パック
  • 玄米おこげオートミール 1 袋
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.09 g 36%
たんぱく質 14.5 g 12%
脂質 26.53 g 51%
提供量 432g
調理手順
  1. 1

    肉と野菜を一口サイズに切ります

  2. 2

    フライパンに油を入れて肉を炒めます

  3. 3

    肉が火が通ったら野菜を加えて一緒に炒めます

  4. 4

    豆乳を加えて軽く煮立てます

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

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