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にんじん・かぼちゃ・ニラ・春菊のチヂミ3

調理 20分 難易度 EASY 907 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 春菊 30 g
  • 生かぼちゃ 30 g
  • 生にんじん 50 g
  • ニラ 30 g
調味料/ソース
  • アボカドオイル 40 スプーン
  • 天ぷら粉 50 g
  • 中力粉 50 g
栄養サマリー
炭水化物 85.26 g 38%
たんぱく質 24.58 g 11%
脂質 50.6 g 51%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    にんじん、かぼちゃ、ニラ、春菊をきれいに洗い、薄く切ります。

  2. 2

    ボウルに下ごしらえした野菜、チヂミ粉、水、塩を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、生地をスプーンで落とし、両面がきつね色になるまで焼きます。

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