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ネアパク

955 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゼロ クアンク サンド 96 g
  • アーラ クリームチーズ ライト 150 g
  • ギリシャヨーグルト 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.45 g 33%
たんぱく質 33.2 g 13%
脂質 60 g 54%
提供量 496g
調理手順
  1. 1

    内臓をきれいに下処理し、トウガンを薄切りにします

  2. 2

    トウガンを沸騰したお湯でさっと茹でた後、冷水にさらします

  3. 3

    フライパンに油をひき、下処理した内臓を炒めます

  4. 4

    内臓に火が通ったらトウガンとニンニクを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    醤油、塩、コショウで味を調えます

  6. 6

    全ての材料に火が通ったらお皿に盛り付けます

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