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カキ炊き込みご飯

296 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 玄米ご飯 80 g
調味料/ソース
  • 塩 1 分（小さじ1/3）
  • 低糖質オイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 31.64 g 45%
たんぱく質 17.2 g 24%
脂質 9.74 g 31%
提供量 198g
調理手順
  1. 1

    カキをきれいに洗います。

  2. 2

    米をといで30分間浸します。

  3. 3

    鍋に浸した米と水を入れ、その上にカキ、にんにく、生姜をのせます。

  4. 4

    塩とごま油を加えます。

  5. 5

    炊飯モードでご飯を炊きます。

  6. 6

    炊き上がったカキ炊き込みご飯をよく混ぜて器に盛り付けます。

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