カップヌードル チムタク🥘

調理 10分 難易度 EASY 521 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ふりかけチーズパーティー モッツァレラチーズ 20 g
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 130 g
  • ハンキトンサル スチーム オリジナル 100 g
  • カップヌードル ピリ辛チムタク味 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 80.18 g 61%
たんぱく質 35.38 g 27%
脂質 7.29 g 12%
提供量 380.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    にんじん、玉ねぎ、チンゲンサイを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    カップヌードル(こんにゃく麺)を沸騰したお湯でさっと洗い、ザルにあげて水気を切ります。

  4. 4

    フライパンで鶏むね肉を炒めて火を通します。

  5. 5

    下ごしらえした野菜を加えて炒めます。

  6. 6

    こんにゃく麺、醤油、オリゴ糖、みじん切りニンニクを加えて煮込みます。

  7. 7

    すべての材料に火が通るまで中火で煮詰めます。

  8. 8

    ごま油を回しかけ、白ごまをふりかけて完成です。

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