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ウズラ卵の醤油煮

452 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 2 個
  • ゆでウズラ卵 270 g
調味料/ソース
  • アロローススマート 30 g
  • 醤油 60 g
栄養サマリー
炭水化物 32.9 g 25%
たんぱく質 37.77 g 29%
脂質 27.4 g 47%
提供量 370.4g
調理手順
  1. 1

    ウズラ卵の殻をむきます

  2. 2

    玉ねぎとニンニクを薄切りにします

  3. 3

    鍋に水、醤油、砂糖、ニンニク、玉ねぎを入れて煮立てます

  4. 4

    沸騰したらウズラ卵を加え、中火で煮ます

  5. 5

    煮汁が少なくなるまで煮詰めます

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