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ダイエットエッグタルト

133 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

全粒粉トルティーヤ 1 枚
ジャムダウンジャムストロベリー＆ラズベリー 10 g
カークランドギリシャヨーグルト 20 g
生卵 0.5 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 18.92 g 52%

たんぱく質 7.45 g 20%

脂質 4.57 g 28%

提供量 82.5g

調理手順

1

オーブンを180度に予熱する。
2

卵とギリシャヨーグルトをよく混ぜる。
3

エリスリトールを加え、さらによく混ぜる。
4

タルト型に混合物を流し入れる。
5

オーブンで20分焼く。

AI 영양사 앤디

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