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そばタラヌードル

397 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 5 g
  • タラ刺身和え 30 g
  • 冷麺スープ 300 ml
  • 清水そば麺 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.3 g 71%
たんぱく質 10.6 g 11%
脂質 8.23 g 19%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    そばとタラを用意する

  2. 2

    そばを沸騰したお湯で茹でて、冷水ですすぐ

  3. 3

    タラを適当な大きさに切る

  4. 4

    スープを沸かして用意する

  5. 5

    タラをスープに入れて加熱する

  6. 6

    麺の器にそばとタラを盛り付ける

  7. 7

    スープを注いで完成

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