サラダパスタ
材料
主材料
- 生きゅうり 1 インブン
- 冷凍エビ 1 回分(3-4匹)
- 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
- 鶏むね肉 100 g
- トマト 1 個
- レタス 1 インブン
- スパゲッティ麺 50 g
調味料/ソース
- 搾りたてレモン汁 5 ml
- ごま油 5 スプーン
- 粗挽き黒コショウ 3 g
- みじん切りニンニク 5 ティースプーン
- 醸造酢 10 ml
- 濃口醤油 10 ml
- ステビア（砂糖代替） 10 g
- オリーブオイル 15 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
61.62 g
37%
たんぱく質
53.54 g
32%
脂質
22.69 g
31%
調理手順
-
1
パスタを茹でて冷水で洗い流します。
-
2
ミニトマト、きゅうり、レタスなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。
-
3
茹でたパスタと野菜をボウルに入れます。
-
4
オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウでドレッシングを作り、全体にかけます。
-
5
全体をよく混ぜ、お皿に盛り付けます。
