バターチキン焼き
材料
主材料
- スリラチャソース 5 g
- 生きゅうり 1 人分
- 生ニンジン 1 切れ(1/2個)
- 塩 1 回分(1/3小さじ)
- ブラックペッパー 10 g
- 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
- 鶏肉 1000 g
- 無塩バター 20 g
- 焼きナス 1 小皿
- 生ブロッコリー 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
103 g
18%
たんぱく質
208.4 g
36%
脂質
121.32 g
47%
調理手順
-
1
鶏肉を食べやすい大きさに切ります
-
2
鶏肉に塩と黒胡椒で味付けします
-
3
温めたフライパンにバターを溶かします
-
4
玉ねぎとニンニクを加えて炒めます
-
5
鶏肉を入れてきつね色になるまで焼きます
-
6
鶏肉に火が通ったらハーブを加えて仕上げます
