麻辣チャプチェご飯

麻辣チャプチェご飯レシピ。食欲がない日にピリッと辛い一皿が食べたくなる時にぴったりです!

調理 20分 難易度 NORMAL 585 kcal
#高たんぱく
麻辣チャプチェご飯 完成写真
材料
主材料
  • 春雨 50 g
  • ご飯 200 g
  • 豚肉(チャプチェ用) 50 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • チンゲンサイ 40 g
  • きくらげ 20 g
  • 長ねぎ 10 g
調味料/ソース
  • 麻辣ソース 2.25 大さじ
  • サラダ油 1 大さじ
  • 濃口醤油 0.25 大さじ
  • 砂糖 0.25 小さじ
  • おろしにんにく 0.25 大さじ
栄養サマリー
炭水化物 82 g 56%
たんぱく質 18 g 12%
脂質 21 g 32%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    春雨をぬるま湯で20分浸し、沸騰したお湯で3分茹でた後、水気を切ります。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、弱火で長ねぎとおろしにんにくを炒めて香りを十分に立たせます。

  3. 3

    強火にして豚肉を加え、表面が白くなるまで素早く炒めます。

  4. 4

    玉ねぎときくらげを加え、玉ねぎが透明になるまで1分ほど炒めて水分を調整します。

  5. 5

    戻した春雨、麻辣ソース大さじ1.5、濃口醤油大さじ0.5、砂糖小さじ0.5を加え、味がなじむように均一に混ぜます。

  6. 6

    最後にチンゲンサイを加えて、少ししんなりするまで30秒ほど手早く炒めて仕上げます。

  7. 7

    完成した麻辣チャプチェを温かいご飯の上にのせて盛り付けます。

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