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オートミールツナ粥(5/25)

351 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ライトツナ デルマイルド 100 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.39 g 34%
たんぱく質 31.38 g 36%
脂質 11.42 g 30%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    オートミールとツナを用意します

  2. 2

    ツナの油を切って準備します

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させます

  4. 4

    水が沸騰したらオートミールを加え、弱火で混ぜます

  5. 5

    オートミールがやわらかくなったらツナ、塩、こしょうを加えて混ぜます

  6. 6

    材料が十分に火が通り、粥がとろみを帯びたら火を止めます

  7. 7

    器に盛りつけます

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