ヨモギスフレ2

129 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ プロテイン 10 ml
  • ステビア 5 g
  • ヨモギパウダー 10 g
  • アーモンドパウダー 10 g
  • 生卵白 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.54 g 38%
たんぱく質 9.98 g 26%
脂質 6.13 g 36%
提供量 95g
調理手順
  1. 1

    ヨモギをきれいに洗い、水気を切る。

  2. 2

    卵白と卵黄を分ける。

  3. 3

    卵白を泡立て器でしっかりと泡立てる。

  4. 4

    卵黄に砂糖と塩を加えて混ぜ、ヨモギとミルクを加えよく混ぜる。

  5. 5

    卵黄生地に卵白メレンゲを数回に分けて混ぜ合わせる。

  6. 6

    フライパンにバターを塗り、弱火で予熱する。

  7. 7

    生地をフライパンにのせ、蓋をして弱火で焼く。

  8. 8

    表面が焼けたら皿に移す。

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