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豆腐とピーナッツドレッシング

調理 5分 難易度 EASY 523 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #ビーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター 30 g
  • 液状アルロース 10 ml
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • りんご 100 g
  • 豆腐 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.71 g 28%
たんぱく質 25.44 g 18%
脂質 32.82 g 54%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、細かく切る

  2. 2

    ピーナッツを乾いたフライパンで軽く炒める

  3. 3

    ボウルに豆腐、ピーナッツ、オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を入れ、よく潰す

  4. 4

    混ぜ合わせて、お好みの濃度になるまでドレッシングを仕上げる

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