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しゃぶしゃぶ2

380 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • しゃぶしゃぶだし 50 g
  • チンゲン菜 100 g
  • 下茹でしたえのき茸 100 g
調味料/ソース
  • 牛肩ロース 200 g
栄養サマリー
炭水化物 19.34 g 20%
たんぱく質 43.66 g 44%
脂質 15.71 g 36%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    だしを沸騰させます。

  3. 3

    沸騰しただしに野菜と肉を順番に入れて火を通します。

  4. 4

    火を通した材料をソースにつけていただきます。

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