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キャベツトルティーヤ

調理 10分 難易度 EASY 654 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • トルティーヤ 1 枚
  • ゴーダチーズ 2 人分
  • スモーク鶏むね肉 100 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 生キャベツ 200 g
  • 目玉焼き 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.35 g 26%
たんぱく質 58.86 g 35%
脂質 28.86 g 39%
提供量 568.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツの大きな葉を丁寧に剥がす

  2. 2

    キャベツの葉を沸騰したお湯で30秒ほど茹でて、すぐに冷水で冷やす

  3. 3

    フライパンで鶏むね肉を細かく切って焼く

  4. 4

    調理した鶏むね肉、アボカド、パプリカ、トマトを一口サイズに切る

  5. 5

    茹でたキャベツの葉の上に具材をのせる

  6. 6

    お好みのソースを少量かけ、キャベツの葉で包む

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