醤油ヌードルポケ

調理 20分 509 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • ごま 0.5 スプーン
  • 鶏むね肉 100 g
  • レタス(赤、ナマ) 100 g
  • ごま油 2 g
  • アロロース 3 g
  • 醸造醤油(改良) 5 g
  • パスタ麺 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.56 g 55%
たんぱく質 31.34 g 24%
脂質 12.59 g 21%
提供量 292.5g
調理手順
  1. 1

    そうめんを沸騰したお湯で茹でて、冷水で洗います。

  2. 2

    きゅうり、にんじん、アボカド、玉ねぎを細切りにします。

  3. 3

    茹でたそうめんを器に盛り、準備した野菜とサーモンをのせます。

  4. 4

    醤油、レモン汁、オリーブオイル、刻みニンニクを混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    ソースを上からかけ、いりごまをふりかけて仕上げます。

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