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りんご・ケール・バナナ

調理 15分 難易度 EASY 137 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バナナ 0.5 個
  • ケール 1 人分
  • りんご 0.5 個
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 200 杯
栄養サマリー
炭水化物 34.44 g 88%
たんぱく質 2.11 g 5%
脂質 1.08 g 6%
提供量 440ml
調理手順
  1. 1

    りんごは皮をむき、種を取り除いて適当な大きさに切ります。

  2. 2

    ケールはよく洗い、水気を切ります。

  3. 3

    バナナは皮をむき、適当な大きさに切ります。

  4. 4

    すべての材料をミキサーに入れます。

  5. 5

    水または牛乳を加えて、なめらかになるまで攪拌します。

  6. 6

    カップに注いで、すぐに飲みます。

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