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ワンパンチキンアヒージョ風パスタ

+残った燻製鴨の白菜蒸し（白菜数枚と燻製鴨2枚入り笑）

調理 20分 難易度 EASY 892 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
ワンパンチキンアヒージョ風パスタ 完成写真
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • パスタ麺 120 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 40 ティースプーン
  • エクストラバージンオリーブオイル 40 ml
栄養サマリー
炭水化物 95.6 g 42%
たんぱく質 39.43 g 17%
脂質 40.77 g 40%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    にんにくを入れ、オリーブオイルを加えて炒める+鶏むね肉を追加

  2. 2

    水500mlを入れて沸騰したらパスタを加える

  3. 3

    水分がなくなるまで煮詰める

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