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ワンパンチキンアリオオリオ

+残ったスモークダック白菜蒸し（白菜数枚とスモークダック2切れ入り）

調理 20分 難易度 EASY 889 kcal
#ワンパン料理 #チキン #アリオオリオ #パスタ #ガーリックパスタ #鶏むね肉 #簡単レシピ #低脂肪 #高たんぱく #イタリア料理
ワンパンチキンアリオオリオ 完成写真
材料
主材料
  • サラダチキン（ブラックペッパー） 100 g
  • パスタ麺 120 g
調味料/ソース
  • 刻みニンニク 40 ティースプーン
  • エキストラバージンオリーブオイル 40 ml
栄養サマリー
炭水化物 95.8 g 42%
たんぱく質 37.93 g 17%
脂質 41.07 g 41%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    にんにくを入れてオリーブオイルを加え、炒める +鶏むね肉を追加する

  2. 2

    水500mlを加え、沸騰したらパスタを入れる

  3. 3

    水分を飛ばしながら煮る

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