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チャーハン

683 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 1 枚（20枚）
  • 長ねぎ 50 g
  • 玉ねぎ（生） 50 g
  • 目玉焼き 1 個
  • 焼き牛肉 0.5 人分
  • 白ご飯 0.5 杯
調味料/ソース
  • タダム パキムチのタレ 20 g
  • 自然ドリーム えごま油 5 ml
  • ピュアアボカドオイル 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 52.84 g 31%
たんぱく質 40.73 g 24%
脂質 34.46 g 45%
提供量 406g
調理手順
  1. 1

    野菜とハムを細かく切る

  2. 2

    熱したフライパンに油をひく

  3. 3

    ハムと野菜を先に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    卵を入れて一緒に炒める

  7. 7

    完成したチャーハンを皿に盛る

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