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チムタク

308 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • トック（餅） 0.2 人前
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 鶏むね肉 150 g
調味料/ソース
  • ロゼパスタソース 30 g
  • 醸造醤油 10 g
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 28.72 g 38%
たんぱく質 37.51 g 50%
脂質 4.1 g 12%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、にんにく、水、コショウを加える

  6. 6

    蓋をして弱火で煮込む

  7. 7

    春雨を加えて、水分が減るまで煮る

  8. 8

    ごま油とねぎで仕上げる

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