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オートミール卵粥

246 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 韓国海苔 4 g
  • えごま油 5 g
  • ゆで卵 1 個
  • オートミール（ポリッジ用） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.72 g 37%
たんぱく質 10.37 g 17%
脂質 12.15 g 46%
提供量 84g
調理手順
  1. 1

    鍋にオートミールと水を入れて煮る

  2. 2

    オートミールが柔らかくなったら溶き卵を加える

  3. 3

    卵が固まるまでかき混ぜながら煮る

  4. 4

    塩で味を調えて器に盛る

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