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チャーハン

559 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オート麦こんにゃくご飯 1 個
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 鶏むね肉 150 g
  • エリンギ 2 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.94 g 43%
たんぱく質 48.79 g 33%
脂質 15.48 g 24%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて長ねぎを炒め、香りを出す

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを入れて炒める

  4. 4

    ご飯を加え、全体をよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油と塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    すべての具材がよく混ざったら火を止めて完成

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