豚肉と豆腐の味噌煮込み

調理 20分 難易度 NORMAL 742 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩肉(生) 150 g
  • 豆腐 200 g
  • 長ねぎ 50 g
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • なす(生) 1 個
  • ズッキーニ(生) 150 g
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • 鍋用味噌(調味済み) 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.52 g 34%
たんぱく質 66.14 g 35%
脂質 26.25 g 31%
提供量 975g
調理手順
  1. 1

    豚肉、豆腐、玉ねぎ、青唐辛子、長ねぎを小さく切ります。

  2. 2

    鍋にごま油をひいて豚肉を炒めます。

  3. 3

    玉ねぎと長ねぎを加え、肉に火が通るまで一緒に炒めます。

  4. 4

    味噌、コチュジャン、みじん切りのにんにくを加えて混ぜ合わせます。

  5. 5

    水と豆腐を加えて中火で煮ます。

  6. 6

    青唐辛子を加え、濃度を調整したら弱火でさらに煮ます。

  7. 7

    お好みで塩、こしょうで味を調えます。

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