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マーラーシャングオ

284 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 70 g
  • カップヌードル マーラータン 1 個
  • えのき茸 30 g
  • 豚バラ肉（薄切り） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.7 g 61%
たんぱく質 14 g 20%
脂質 6 g 19%
提供量 184.7g
調理手順
  1. 1

    各種野菜、肉、海鮮を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、ニンニク、ネギ、マーラーソース、花椒を炒めて香りを出す

  3. 3

    切った具材を入れ、強火で素早く炒める

  4. 4

    オイスターソースや醤油などで味付けする

  5. 5

    全ての材料に火が通ったら、ゴマと香菜を散らして完成

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