チャンドンおばあさんのトースト

Name: チャンドンおばあさんのトースト
Yield: 450 g
Ingredients: 全粒粉食パン 70 スライス; 生卵 165 個; 生にんじん 100 カット(1/2個); 生キャベツ 70 人前; 低カロリーマスタードソース 15 g; 低糖ケチャップ 20 g; 無塩バター 5 g; オリーブオイル 5 スプーン

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582 kcal

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画像準備中

材料

主材料

全粒粉食パン 2 スライス
生卵 3 個
生にんじん 1 カット(1/2個)
生キャベツ 1 人前

調味料/ソース

低カロリーマスタードソース 15 g
低糖ケチャップ 20 g
無塩バター 5 g
オリーブオイル 5 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 129.39 g 52%

たんぱく質 42.05 g 17%

脂質 34.54 g 31%

提供量 450g

調理手順

1

食パンを用意する
2

卵を小さなボウルに割り入れ、少しの塩を加えて混ぜる
3

にんじん、キャベツ、玉ねぎを細切りにする
4

フライパンにバターまたは食用油を敷き、卵と野菜を一緒に入れて卵焼きのように焼く
5

食パンの片面に砂糖をふりかける
6

フライパンで食パンを両面きつね色になるまで焼く
7

焼いた食パンの上に焼いた卵と野菜をのせる
8

ケチャップやマヨネーズなどお好みのソースをかけて仕上げる

チャンドンおばあさんのトースト

AI 영양사 앤디