マグロポキ
材料
主材料
- 雑穀ご飯 0.5 인분
- リンゴ酢 20 ml
- 濃口醤油 20 ml
- マイノーマルマヨネーズ 1 스푼
- ツナ缶 1 회분(1/2캔)
- アロースプラス 100 g
- サンチュ（グリーン、 生） 100 g
- ロメインレタス 1 회분(10장)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
115.25 g
62%
たんぱく質
35.59 g
19%
脂質
14.99 g
18%
調理手順
-
1
刺身用のマグロをサイコロ状に切る
-
2
アボカド、きゅうり、玉ねぎなどの野菜を食べやすい大きさに切る
-
3
醤油、ごま油、レモン汁、わさびなどでソースを作る
-
4
マグロと野菜をボウルに入れ、ソースを加えてよく和える
-
5
ご飯の上にマグロと野菜をのせて完成
