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きゅうりと鶏むね肉のビビンバ！

調理 10分 難易度 EASY 390 kcal
#きゅうりビビンバ #鶏むね肉料理 #ダイエットメニュー #簡単ランチ #低カロリー #健康食 #ワンボウル料理 #ビビンバ #高タンパク食
画像準備中
材料
主材料
  • りんご酢 5 ml
  • えごま油 10 g
  • しょうゆ 0.5 回分
  • オリゴ糖シロップ 5 g
  • 玄米ごはん（ごはんライト） 100 g
  • 生にんにく 2 片
  • 蒸し鶏むね肉 100 g
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.44 g 45%
たんぱく質 23.37 g 23%
脂質 14.16 g 32%
提供量 291g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を沸騰したお湯で茹でて冷まし、手で細かく裂く

  3. 3

    ご飯を器に盛り、きゅうり、にんじん、鶏むね肉をのせる

  4. 4

    減塩しょうゆ、ごま油、ごまを加えてよく混ぜる

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