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きゅうりとツナと玉ねぎのビビンバ

322 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 100 g
  • ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.85 g 57%
たんぱく質 30.27 g 38%
脂質 1.72 g 5%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    ツナの油を切って用意する

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、玉ねぎ、ツナをのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、コチュジャンをお好みで加える

  6. 6

    全ての材料をよく混ぜ合わせる

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