高麗人参の和え物

高麗人参の和え物は、元気が出ない時や食欲を増したい時に軽く楽しめる一品です!

調理 15分 難易度 EASY 85 kcal
#ヴィーガン #抗老化 #低糖
高麗人参の和え物 完成写真
材料
主材料
  • 生高麗人参 50 g
  • ナツメ 10 g
  • アサツキ 5 g
調味料/ソース
  • コチュジャン 1 큰술
  • 唐辛子粉 0.25 큰술
  • 1 큰술
  • オリゴ糖 1 큰술
  • ごま油 0.25 큰술
  • いりごま 1 티스푼
栄養サマリー
炭水化物 18 g 85%
たんぱく質 2 g 9%
脂質 0.5 g 6%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    高麗人参は頭の部分を取り除き、流水でブラシを使って土をきれいに洗い流した後、水気をしっかり拭き取ります。

  2. 2

    きれいに下処理した高麗人参を0.2cmの薄さに斜め切りし、食感を楽しめるようにします。

  3. 3

    ボウルにコチュジャン大さじ1、唐辛子粉大さじ0.5、酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1を入れて、調味料が均一になるようによく混ぜます。

  4. 4

    調味料に下処理した高麗人参と千切りにしたナツメを加え、高麗人参の間に味がよく染み込むように軽く和えます。

  5. 5

    最後にごま油大さじ0.5といりごま小さじ1を加え、香ばしさが残るようにもう一度軽く混ぜて仕上げます。

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