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ウデ肉と豆もやし炒め

295 kcal

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画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 0.5 スプーン
玉ねぎ 0.5 個
豆もやし 100 g
ウデ肉 100 g

調味料/ソース

刻みにんにく 5 小さじ
唐辛子粉 3 スプーン
ゴマプダンコチュジャン 10 g
濃口醤油 10 g

栄養サマリー

炭水化物 17.35 g 22%

たんぱく質 28.64 g 37%

脂質 14.01 g 41%

提供量 308g

調理手順

1

ウデ肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。
2

調味料の材料を混ぜてタレを作ります。
3

ウデ肉と野菜にタレを加えてよく和えます。
4

フライパンに食用油をひき、材料を炒めます。
5

肉に火が通り、野菜がしんなりしたら完成です。

AI 영양사 앤디

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