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チヂミ風ミートボール

657 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 2 個
  • ネギ 20 g
  • 生にんじん 50 g
  • チヂミ用粉 15 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 180 g
  • 豚肩肉 230 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.09 g 17%
たんぱく質 75.27 g 47%
脂質 26.25 g 37%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    みじん切りにした豚肉と牛肉をボウルに入れます

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、ネギ、豆腐を細かく刻んで加えます

  3. 3

    卵、塩、胡椒で味付けします

  4. 4

    すべての材料をよく混ぜてこねます

  5. 5

    適当な大きさに丸めます

  6. 6

    卵液に転がします

  7. 7

    予熱したフライパンに油をひき、両面がきつね色になるまで焼きます

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